莫急莫荒莫害怕，戶外健康生活只需幾個小技巧!

2020年才剛開始，流感以及肺炎相繼爆發，民眾人心惶惶。為了自保，路上所有人都戴起口罩，只要輕咳一聲，就會引起四周側目，口罩荒也延燒不退。

疾管署呼籲:『健康的人無須戴口罩，請將口罩留給需要的人』，前線醫療人員以及慢性病患者其實比我們更需要使用口罩。在這樣口罩缺乏的情況下，我們應該以其他方式保護自己，攜手度過這段抗病時期。

1.可添加濾材的布口罩:

布口罩的防護當然不能與醫療口罩相比，但相反的:可以重複清洗、透氣舒適、具保暖等機能效果，其實相當適合現在的天氣以及缺乏口罩的情形使用，若再添加濾材，其實也有一定的防護作用。

2.手套:

從有記憶以來，不論是父母或是學校老師總是宣導要勤洗手，自有一定的道理，因為細菌、病毒或其他過敏原是無法用肉眼看見的，但會藉由我們的雙手，進入口、鼻、眼等等。在非常時期，無法隨時隨地洗手的話，戴上手套也是一種防護方法，但也要像口罩一樣勤洗更換喔!

3.眼睛防護不容小看:

黏膜不像皮膚一樣有表皮保護，是病毒攻擊人體的絕佳途徑之一，追求全面防護的民眾可以配備美容面罩或太陽眼鏡，除了隔絕飛沫，平時也可用來抗紫外線、防護眼睛及臉部。不用把它看成是防疫必備，而是戶外旅遊單品，百搭舒適。

4.減少待在密閉空間的機會: 並不需要因為疾病而害怕躲在家不出門，適時的戶外活動其實對身心健康都非常重要!且處於空氣流通的地方也能降低呼吸道引起的不適，若真的得待在密閉空間，建議還是將口罩戴起。

至於天氣，雖已進入春天的第一個節氣「立春」，但季節的轉換，也容易讓人感冒。在這樣寒冷、回暖交替的情況下，別忘了使用「玉米試穿搭」，選擇一件舒適的保暖衣搭配防風外套，讓你的春天溫暖不厚重!

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