防曬的9大迷思

1.只有防曬乳、防曬噴霧才能防曬?

防曬霜、防曬噴霧只是眾多保護皮膚不受紫外線傷害的方式之一。
根據皮膚專科醫生及醫學研究的說法，它不應該是您主要的防曬措施，也不是你唯一的防曬方式。

以下是一些防曬方法，能幫助你享受戶外活動時保護肌膚:
1.穿上能阻擋紫外線UVA和UVB的防曬衣物，最好能達到有UPF50+的標準。
《延伸閱讀:什麼是防曬衣》
《延伸閱讀:UPF50+?跟SPF、PA有什麼不一樣》

2.大帽簷的防曬帽，一樣如果有UPF50+標準最好。
3.可以在防曬衣物未遮蔽到的身體部位塗抹防曬乳、防曬噴霧。記得要出門前20分鐘使用，並且定時補擦才能最有效的防曬。
4.戴上太陽眼鏡，來避免光線、紫外線的危害
《購買:太陽眼鏡商品》

2.只有臉部需要防曬?

我們常常只注意臉部防曬，往往忽略身體的其他部位。這是一個很大的錯誤!
尤其女生的腿和男生背部肌膚，最容易誘發黑色素瘤的產生。
因此整個身體都需要做好防曬保護。

常見的棉質T-shirt，其UPF可能只有5。而UPF50+服裝則能遮蔽98%以上的紫外線。
兩者防曬效果相差10倍以上。
皮膚癌基金會指出防曬衣服、帽子、配件應該是抵禦紫外線的第一道防線。再來才是防曬乳這類產品。
UV100專門製造輕盈、透氣且穿得住高級防曬服飾。
最重要的是UV100產品均在澳洲ARPANSA獲得UPF50+認證，提供全天候的防曬保護。
《延伸閱讀:什麼是ARPANSA》

4.只有大太陽的時候才會被曬傷?

很多人認為在涼爽多雲的時侯，不需要特別防曬。
曬傷、曬黑其實是由太陽中的紫外線造成。
90%紫外線能夠輕鬆穿透雲層
因此每天都要做好防曬，無論天氣如何

5.選擇不防曬來獲得更多維生素D

幾分鐘的陽光照射，其實就足夠人體產生所需的維生素D
且日常食物也能補充所需的維生素D
素食主義者可以透過黑木耳、菇類等食物來補充。
動物來源包括魚類、鴨肉、雞蛋、豬肝…等等。

6.曬黑後更健康?

肌膚會變黑是因為皮膚細胞受到創傷、紫外線傷害。皮膚細胞會產生黑色素保護自己。
但受損的肌膚產生黑色素時，會引發致癌的黑色素瘤生長。
曬黑還會導致皮膚結構性受傷，並在短期內導致灼傷、留疤，以及提早肌膚老化、鬆弛及皺紋的產生。

7.黑肉底的人就不會曬傷，罹患皮膚癌?

錯。就算是黑人，也是會被曬傷的。雖然皮膚白皙的人罹患皮膚癌的機率更高。
但根據亞太癌症防治雜誌2016年的報告，皮膚黝黑的人皮膚癌死亡率反而比較高。

8.皮膚癌的前兆是痣?

錯，皮膚癌有很多症狀，只由痣來判斷並不準確。
能由痣來觀察的皮膚癌，通常是指黑色素瘤。
它同時也是皮膚癌當中最危險的一種，惡化、致死率都很高。
黑色素瘤的產生，紫外線傷害是主因。
大約有40%的黑色素瘤是由身上的痣轉變而來。

9.以前做過皮膚檢查，以後也會沒事的

你知道嗎?人身上最大的器官是皮膚。它會隨著時間變化狀態。如果最近有做皮膚檢查，那很棒!
但這只代表你在這個時間點很健康。但皮膚癌、黑色素瘤是隨時都有可能出現的。
這就是為什麼要鼓勵大家防曬、即經常檢視自己膚況的原因。

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